Моя мама является подписчицей «Завалинки», и я читаю ее. Мне 24 года. Страдаю излишним весом (в нашей семье все полные). В моем возрасте это серьезная проблема. Существует много диет, но хотелось бы какое-нибудь проверенное средство. Если вы что-нибудь такое напечатаете, я буду благодарна. Ф. Дарцил, г. УфаМожешь похудеть ты даже без диетыПохудеть можно без диеты, без таблеток и даже без изнурительных упражнений. Моя коллега Лидия Ивановна употребляет любую пищу, в спортзалы не ходит, таблеток не принимает. Но при этом смогла избавиться от излишнего веса.Полное дыханиеОна задалась целью усилить обменные процессы. И добилась этого с помощью так называемого полного дыхания. Вот формула такого дыхания: брюшное дыхание плюс грудное дыхание.Сначала она выпячивает живот, опуская диафрагму. Потом заполняет воздухом грудь, приподнимая плечи. Затем задерживает дыхание на несколько секунд и начинает выдыхать сверху, опуская плечи, сжимая грудную клетку. И только потом втягивает живот, подтягивая под ребра диафрагму. Делает это раз 7-10 в сутки. Для такого дыхания не нужны никакие снаряды или тренажеры. Нужно лишь желание. И дышать надо регулярно, ежедневно.Сжигаем жир, массируем внутренностиЗа год Лидия Ивановна сбросила 19 кг. Вот как она это объясняет.Верхнее (грудное) дыхание насыщает кровь кислородом, то есть дает возможность усилить обменные процессы и сжечь жир, ведь все процессы окисления (сгорания) происходят с помощью кислорода.Нижнее (брюшное) дыхание - это:1. Массаж внутренних органов диафрагмой и брюшной стенкой.2. Усиление перистальтики кишечника: пища лучше усваивается, устраняются запоры.3. Самомассаж печени, главного энергетического центра в обмене веществ, отвечающего за очистку крови.4. Повышение тонуса мышц брюшного пресса - подтягивается живот, уменьшается жировая прослойка.5. Улучшение функции яичников у женщин - усиливается приток крови к органам малого таза, идет профилактика воспалительных процессов в придатках, тем самым нормализуется гормональный обмен, следовательно, и обмен веществ в целом.Очень приятно и полезно выполнять полное дыхание на природе.
Читайте в печатном издании Из писем в газету | Сказка о Простом Человеке | Как мне милого влюбить или как его забыть? | Зубы и судьбы | Если зуд появился вдруг... | Колечко, колечко, выйди на крылечко... | Избегая привыкания, выбрал Вася расставание | Гуляя в Интернете, поймала счастье в сети | Один день из жизни влюбленной студентки | Когда Россия протрезвеет, она все поймет | Каждый год в августе на реке Бабхе возле Байкала собираются бывшие алкоголики со всей России | Народные методы Брусника, клюква, земляника | Будь здоров - не кашляй! | Истории Письмо на тот свет | Чем можем - поможем | Гость ступает на порог, ну а вы ему - пирог! |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
