Если вы заметили, что ваш ребенок УЖЕ НАЧАЛ КУРИТЬ, то как правильно себя вести в этом случае?
Ну, уж конечно не кричать и не хвататься за ремень. Угрозами вы ничего не добьетесь. Попробуйте сделать вот такие шаги:Шаг 1. Выясните: «Что ваши дети «находят» в сигарете?»- Возможность экспериментировать? Если причина в этом, ребенка надо мягко контролировать, увлечение пройдет само собой, когда подросток перейдет к следующему эксперименту.- Избавление от лишнего веса (типичная «девичья» причина) или физических недомоганий? Да, никотин, как и любое наркотическое вещество, может облегчить боль в уставших от бега мышцах или позволит на время забыть о проблемах больного желудка. Если причина в этом, ребенка надо показать врачам, которые помогут справиться с болезнью.- Выражение протеста вам таким способом? Может, вы запрещаете сыну с кем-то дружить или настаиваете, чтобы он носил купленную бабушкой немодную куртку? Но ваш ребенок вырос, у него появилась потребность быть самостоятельным и независимым. Наверное, надо дать ему больше прав, не забыв при этом подбросить и обязанностей.- Возможность принадлежать той компании подростков, в которой он хочет быть своим? Постарайтесь мягко выяснить, курят ли ребята его класса. Иногда родители спрашивают, есть ли смысл переводить ребенка в другую школу или лишать его финансирования. Такие методы редко помогают. Пока подросток сам не захочет расстаться с сигаретой, ваши требования ничего не дадут. А лишение карманных денег только озлобит ребенка: сигареты же он будет «стрелять» у приятелей или на что-нибудь выменивать.- Повод для общения?Нужно научить ребенка другим способам завязывать знакомства и привлекать к себе внимание сверстников. Возможно, тренинг межличностного общения - то, что ему надо в этом случае.- Демонстрацию своей взрослости?Помогите ему обнаружить в себе те достоинства, которые позволят приобрести авторитет, стать популярным и уважаемым в среде ребят. Такому подростку поможет тренинг уверенности в себе.- Успокоение, борьбу со стрессами?Обучите ребенка релаксации. Расслабляться и получать радость надо естественным путем, без применения химических стимуляторов. Есть такая методика, которая позволяет человеку с помощью умственных операций снимать вредное влияние отрицательных эмоций (таких как гнев, обида, раздражение...). «Гормон счастья» вырабатывается от солнца, тактильных ощущений (массажа, водных процедур, плавания...), прогулок по лесу, общения с приятным собеседником, от самого процесса интересной работы... И сон до 12 часов ночи очень важен - именно в это время в организме восстанавливаются вещества, отвечающие за выработку этого гормона. Научите ребенка получать удовольствие от жизни, и ему не надо будет искать «счастья» с помощью психоактивных веществ, истощающих нервную систему.Шаг 2. И с Машей, и с Витей контакт найдите!- Ребенок начал курить, а вы об этом не сразу узнали?Скорее всего, у вас нарушен с ним контакт. Попытайтесь сначала восстановить доверие, не акцентируя внимание на проблеме курения.- Чем он интересуется? Футболом? Может, возьмете два билета на матч с участием его любимой футбольной команды? А лучше не смотреть на то, как другие гоняют по полю мяч, а побегать самому. Девизом вашей семьи должны стать слова «Любые спортивные занятия вместе!». Может, вам ходить на лыжах, совершать велосипедные прогулки, играть в теннис или записаться в фитнес-клуб? Во-первых, это способ снова подружиться с ребенком. Во-вторых, физическая активность - лучшая альтернатива курению. В-третьих, вы получаете возможность мягко, не давя, намекнуть сыну лишний раз о вреде курения («Что-то у тебя с дыхалкой... Смотри, как запыхался!»). Если же подросток согласится отказаться от вредной привычки, спорт - отличная профилактика, не позволяющая вернуться к курению («Смотри-ка, бросил курить - и подтягиваться стал лучше!»).- Уточните, чем курение может помешать именно вашему ребенку? Например, табачный дым плохо влияет на голосовые связки, значит, курение явно помешает вашему ребенку, если он любит и хочет петь. Курение разрушает легкие, оно не совместимо с занятиями в спортивной секции, куда ходит ваш сын. Курение очень плохо влияет на кожу: у курильщика она становится серой, морщинистой, рано стареет, значит, курение не подходит вашей дочке-моднице, которая так заботится о своей внешности и хочет выглядеть красивой! Учтите: болезнями подростков не запугаешь, это для них абстракция, но оказаться несостоятельными перед друзьями, перед представителями противоположного пола страшно. Вот на этом и надо играть.Шаг 3. Вам какой-то аргумент нужно предложить взамен- Когда мальчик мечтает стать космонавтом, его нетрудно убедить бросить курить. Однако и людям более приземленных профессий курение скорее вредит, чем помогает. Постарайтесь подобрать такие аргументы, которые действительно заставят подростка задуматься о последствиях курения. Будьте готовы внушать ему, что он сильный, самостоятельный, он сможет бросить курить. Вам придется не ругать его, не давить на него, а подбадривать и поднимать его самооценку.- Посмотрите на ваши семейные традиции критически. Когда папа курит, он провоцирует ребенка подражать ему. А вот если папа решит бросить курить одновременно с сыном, им обоим будет во много раз легче. Они смогут обсуждать, как проходит освобождение от зависимости, вместе заниматься спортом...Шаг 4.Не повышайте тон - и будет толк!- Вы обречены на провал, если первым делом заявите: «Ты еще мал курить!» или сообщите «новость»: «Курить нельзя, это вредно!» А вот фраза «Можно ли с тобой серьезно поговорить?» будет воспринята благожелательно: у ребенка спрашивают разрешения, что автоматически ставит его на одну ступеньку со взрослыми. Не отчаивайтесь, если с первого раза ничего не получится и подросток уйдет в «глухую несознанку». На этом этапе ему важно знать, что близкие готовы спокойно разговаривать: без крика, упреков и нотаций.- Когда ребенок говорит, что после курения у него повышается настроение и возникает ощущение комфорта, не стоит его переубеждать. Никотин действительно обладает таким действием, но ваша задача - мягко показать, что положительный эффект здесь значительно слабее отрицательного. Доводами о страшных заболеваниях ребенка не проймете, а вот перспектива оказаться зависимым... Каждый подросток страстно стремится к свободе, поэтому важно ему объяснить, что с никотиновой зависимостью он теряет самостоятельность и перестает быть хозяином своего тела и своих мозгов.- Попробуйте поговорить с подростком как со взрослым: уважая его мнение, даже если вы с ним не соглашаетесь. Дайте ему возможность самому принять решение. Он сейчас так жаждет все решать сам. Можно сказать: «Кури, но знай, что тебя ждет...» И дальше излагайте то, что произведет на наше чадо наибольшее впечатление: и про кислородное голодание развивающегося мозга, которое, конечно, не приведет к успехам в учении, и про несовместимость курения и достижений в спорте... Девочкам - про маловесных, слабеньких детей, которые рождаются у курящих мам, и про участь этих мам, которые не могут полноценно работать, делать карьеру, а бегают по врачам, лечат и лечат своих слабеньких наследников... В общем, кури, но знай свою судьбу. И, как это ни покажется странным, подросток, которому позволили самому принять решение, делает правильный выбор.Шаг 5. Нет худа без добра! Итак, вы добились своего: ваш ребенок решил бросить курить! Важно, чтобы день расставания с сигаретой выпал на выходной или на каникулы, когда ребенок был бы максимально защищен от стрессов. Время экзаменов, годовых контрольных, окончания четверти для этого важного события не подойдет. А вот воспользоваться болезнью, если ребенок уже решил, что будет бросать курить, очень удобно. Когда повышена температура, мучает кашель или болит горло, курить не хочется. Вот и надо в этот момент отказаться от сигарет навсегда.Шаг 6. Закинь пепельницу за поленницу! - Предупредите друзей вашего сына, на какой шаг он решился, и попросите их не соблазнять его, не провоцировать, а поддержать.- Из дома надо убрать пепельницы, мундштуки, трубки - все, что создает романтическую ауру этого занятия. - Если кто-то из взрослых в семье курит, попросите его не делать этого при ребенке - дым провоцирует бывшего курильщика на возвращение к вредной привычке. Шаг 7. Предупрежден - значит, вооружен!Предупредите ребенка, что с ним может в первое время происходить: появится раздражительность, будет трудно сосредоточиться, может возникнуть чувство тревоги, будет очень хотеться курить, расстроится сон. Но если он знает, что его ждет, справиться с этим будет легче.Шаг 8. Сию заразу пусть бросает сразу!Бросать курить надо одним махом, резко. Все, кто сумел бросить курить, делали это сразу. Попытка постепенно ограничивать количество выкуренных сигарет приводит к тому, что когда доза употребляемого никотина снижается до какого-то уровня, возникает его нехватка, подросток не выдерживает и начинает повышать дозу. Расставания с табаком не происходит.Шаг 9. Устройте праздник, карнавал или прощальный ритуал День прощания с сигаретой хорошо бы обыграть: ведь подростки - еще дети, и игровые моменты их психологически поддержат. Ребенок может дать обет, что он бросает курить раз и навсегда в письменном виде, красиво его оформить, повесить в рамке на стену... Может написать самому себе письмо, где объяснить, почему бросает курить и что ему этот отказ даст... Можно даже устроить торжественные похороны сигареты с надгробной речью: «Я благодарю тебя за то-то и то-то, но мне надо двигаться дальше, ты, подруга, меня тормозишь, я начал кашлять по утрам, просыпаться с головной болью... Прощаясь с тобой, я говорю тебе спасибо, но при этом иду своей дорогой...» Первый день без сигареты постарайтесь провести вместе за каким-нибудь приятным занятием или поезжайте за город, в лес...
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
