В детстве я часто ставила ноги на стол или стул, если сидела, а также на спинку дивана или на стенку, если лежала. Мама меня за это ругала: «Опять задираешь ноги? Это неприлично для девочки!» Маме было невдомек, что поднимать ноги очень полезно для организма. Кстати, ей так и не удалось отучить меня от этой привычки. Желание поднять ноги может возникнуть в том случае, если в них произошел застой лимфы и крови или когда сердечная мышца не справляется со своими функциями и ее насосная сила с трудом поднимает кровь по сосудам. Но стоит только посидеть или полежать с поднятыми ногами, как работа сердца облегчается, давление стабилизируется, проходят отеки, головная боль, раздражительность и утомление. Кроме того, подъем ног полезен при варикозном расширении вен. Дома - нет проблем: лег на диван и задирай ноги сколько душе угодно, но хорошо бы и на работе улучать момент для принятия этой нехитрой, но такой полезной позы. Но мы, увы, скованы условностями и правилами хорошего поведения, и никуда от них не денешься. И все же, хотя бы дома ежедневно поднимайте ноги выше головы.
Я тут вспомнила о том, что в каком-то журнале год или два назад читала письмо одного читателя (бывшего фронтовика), который уверял, что всего лишь три йоговские «перевернутые» асаны: випарита карани (полуберезка), сарвангасана (березка) и сиршасана (полустойка на голове), выполняемые ежедневно, - оказали многостороннее оздоравливающее воздействие на его организм, избавили, в частности, от спазмов головного мозга, интенсивного облысения и варикозного расширения вен. И вообще, он помолодел лет на десять!
Читайте в печатном издании Кто-кто в перевозке живет? | Гадай, но не прогадай | Я не хочу в интернат! | Суп кукурузный, очень нам нужный | Сделай и скушай салатик «Воздушный»! | Эх, яблочко, да на тарелочке! | Гуляшик для стройняшек | Я рассчитывал, но, увы… | Главное – душевной быть, а с лица – воды не пить! | «Хочу другую жизнь» | У него больше денег, у меня - счастья... | Ночь была!!! Одна... | ВИНОДЕЛИЯ | Много ли женщине надо?.. | Для меня нет его прекрасней... | Мой рецепт успеха | Не надо бояться к психиатру обращаться | Другим людям помогая, себе счастье добываем! | Только б смочь себя обслуживать, чтоб не стать родным обузою! | Спасайте свои души и не лезьте в наши! | Дианка-эмигрантка | В вашем возрасте, подростки, видны уж старости отростки | Народные методы Какой родился, такой и пригодился | Поможем печени | Где живут нитраты | Вылечим вместе любые болезни | Почти варенье, но для лечения | Ноги выше головы - и помолодеешь ты! | Опыт излечения инсульта |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
