ТЕМ, КОМУ приходится подолгу сидеть за компьютером, хорошо известно, что после нескольких часов работы что-то происходит с нашими глазами: в них возникает ощущение сухости и рези, глаза краснеют, затуманиваются, а иногда побаливают, предметы расплываются, их видимость ухудшается. Чтобы избежать неприятностей с глазами и сберечь зрение, надо выполнять несколько простых правил. Это касается как компьютера, так и долгого смотрения телевизора.
Никогда не работайте за компьютером в темноте (и не смотрите без света телевизор). Свет должен падать отвесно сзади или слева. Для освещения стола предпочтительны обычные лампы накаливания мощностью не менее 100 ватт (люминесцентные лампы постоянно мерцают, что вредно для зрения).Чем дальше вы находитесь от экрана, тем безопаснее для глаз.Не трите уставшие глаза, лучше несколько раз сильно зажмурьтесь.Улучшают кровоснабжение глаз и увлажняют слизистую контрастные ванночки. Возьмите две чистые емкости, одну из них наполните холодной кипяченой водой, другую - теплой. Зажмурьтесь и погрузите лицо в холодную воду, откройте под водой глаза и повращайте ими. Перед тем, как опустить лицо в теплую воду, также закройте глаза и слегка помассируйте их, осторожно надавливая на веки. Чередуйте ванночки не менее 10 раз, закончив холодной. Выполняйте процедуру ежедневно в течение недели, затем сделайте недельный перерыв и повторите снова.Тренирует зрение и предотвращает развитие глазных болезней ежедневный комплекс упражнений: отведите глаза максимально вправо и влево, вверх и вниз - по 10 раз; вращайте глазами по часовой стрелке и против - по 7 раз; запрокиньте голову и посмотрите на потолок, обведите его глазами по часовой стрелке и против - по 7 раз; медленно поднесите указательный палец к кончику носа, зафиксируйте взгляд, затем отведите палец от носа, сопровождая его взглядом, поморгайте, повторите движение 7 раз; прочитайте текст на одной странице, закрыв один глаз, вторую страницу, - закрыв другой глаз.Для поддержания хорошего зрения необходимы витамины А, В, С. Витамин А помогает вырабатывать цветовой пигмент в сетчатке, а витамины В и С обеспечивают нормальное состояние стенок сосудов глазного дна. Обязательно включайте в рацион мясо, яйца, овощи и фрукты желтого цвета, а также зелень.Скоро лето, воспользуйтесь этим. Пейте витаминный коктейль для глаз: свежий сок из листьев петрушки смешать с морковным соком в соотношении 1:3 и принимать по стакану в день.А когда настанет ягодная пора, ежедневно съедайте по два стакана черники, (а на зиму ее можно заморозить или заготовить черничное варенье).Берегите глаза!
Читайте в печатном издании Дунула, плюнула... исчезла | Пожалуйста, помогите… | На мой вкус и цвет лучше помидора нет | Раз в тюрьму села – значит, не имей с ней дела? | Вдруг начнется переписка, и счастье окажется близко? | Может, он кому-нибудь помог? | «Жене со мной не скучно спать!» | Если пить, то в компании умных... | Время лишним не бывает | Подпорка для куста смородины | Грядки в порядке и жена... | Вот и лето пришло... | А без воды и туды, и сюды | Не кричи! | Вместе с мужем умерла и часть меня... | Мани-мани пусть звенят в кармане | Не любой банкомат обслужить бесплатно рад | Необычный подарок | «Экзамены кончатся скоро» | Захотела мать утвердиться за счет дочери - глупой девицы | Куда пойти, когда болит душа? | Чтобы поверить в добро, надо самим делать его! | Всем нам нужная советов дюжина | Питание, диеты Пост не прост... | «Люблю я макароны...» | Народные методы Заморский плод содержит йод | Радио я слушаю и пишу по случаю | Как избавиться от стресса | Ваши глаза устали от голубого экрана | Истории За все надо платить! |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
