Есть или не есть мясо - этим вопросом задаются многие. Некоторые полагают, что стоит потреблять только белое мясо (куриная грудка, например), так как она менее жирная. А ведь в темном мясе (куриной ножке) намного выше содержание железа. Что же выбрать в таком случае? Купить вместо куриных ножек побольше яблок и гранатов? Но сколько бы вы их ни съели, вы все равно не достигнете дневной нормы потребления железа.
Совсем другое дело - мясо. Ведь в 100 г говяжьей вырезки - 2,5 мг железа, свинины (постной) - 1,5 мг, куриного мяса - 1 мг. К тому же, мясо - единственный источник животного протеина, незаменимых аминокислот и просто необходимого витамина В.
Читайте в печатном издании Когда мужчины врут | Восстановление храма - дело святое | Признательна, благодарна и огромное спасибо! | В деревне жить хочу... | Ах, эта свадьба, свадьба, свадьба! | Салат с сыром | Котлеты геркулесные, вкусные и полезные | Праздничное лакомство | За рецептом постой: пирог вкусный и простой | Хочу жить на селе и работать на земле | Недолго мне сидеть в тюрьме - мечтаю о своей семье | Мог бы стать вором в законе, но трудна раскрутка в зоне | Может, я один такой - весь «рукастый», «золотой»? | Лень - это смерть в миниатюре | Если нет под рукою степлера... | Книги - это самое дорогое... | Язык за зубами... | Помогите близким... | Порядок, есть порядок... | Питер, бар, чудесный вечер - незабываемая встреча | Игра в молчание - финал печальный... | Вам поможет Хотей заиметь сто рублей | Несложная работа -плести сумочки для сотовых | Контролируй свои мысли | Сил вам желаю! | Воспитанное дитя ест мало и не спеша | А я своим мальчишкам писала записки | Теперь сестрички-подружки убирают игрушки | В жестоком этом мире все старики - вампиры? | Случай у врача, или Полсотни лет спустя | Опыт, истории и пр. Услуга друга приятна невероятно! | Словом можно исцелить. Словом можно и убить. | Полезные советы Размышляла в день юбилея: что я ценю, о чем сожалею | Питание, диеты Мясо кушай, никого не слушай | ОВСЯНКА, СЭР! | Народные методы Сладкая водица, может, и вам пригодится | Рак легче предотвратить, чем лечить | «Зимы ждала, ждала природа, снег выпал только в январе» | Будто заново родился... |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
