Перец на завтрак, бананы на ужин

Быстро подстроить ритм организма под ритм жизни можно с помощью завтрака, в который будет входить острый красный перец.

Он содержит вещество капсаицин, которое активирует выработку гормонов бодрости и вообще разгоняет кровь. Противопоказан больным с язвенной болезнью желудка, печеночными проблемами и гипертонией (острый перец повышает давление).

Избавиться от подавленного настроения по вечерам можно с помощью бананов и фиников. Они содержат серотонин – вещество, которое называют одним из гормонов счастья. Для нормализации его уровня в крови достаточно съесть два банана или горсть фиников.

Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!
Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта