Как утверждают ученые, справлять столетний юбилей скоро смогут многие земляне. Если, конечно, будут заботиться о себе и следовать несложным советам докторов.
ТАК, они рекомендуют в обязательном порядке завтракать. В наш рацион непременно должны входить фрукты и овощи, а вот мясо после 25 лет лучше употреблять 1-2 раза в неделю. Но прибавка в весе на 10-15 кг способна сократить жизнь на несколько лет. Курение и алкоголь отнимают еще 10 лет. Основа долголетия - здоровый 7-8-часовой сон. Это удлинит ваш век почти на 5 лет. Активный образ жизни укрепляет иммунную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами, а значит, замедляет процесс старения. Счастливый брак продлевает жизнь в среднем на 5 лет. Если же вы одиноки, нужно хотя бы раз в неделю общаться с родственниками и друзьями. Секс, отсутствие стрессов также внесут свою лепту в копилку долголетия.Учитывая все вышеперечисленное, несложно подсчитать, сколько вам отмерено судьбой. Журналисты британского издания «Дейли миррор», используя имеющиеся расчеты, протестировали образ жизни некоторых знаменитостей. Результаты оказались довольно любопытными. Например, музыкант Оззи Осборн, бывший алкоголик и наркоман, по мнению журналистов, должен был умереть еще 12 лет назад. Но любовь его жены Шарон продлила его жизнь. Верная супруга прощает ему мелкие шалости, приводит в чувство после запоев и, главное, не чает в нем души. Казалось бы, загостился на этом свете и бывшая футбольная знаменитость 58-летний Джордж Бест. Он пьет, курит, страдает избыточным весом, пережил скандальный развод с супругой. Уже два года он должен бы пребывать на том свете. Но, прирожденный оптимист, Бест все трудности встречает с улыбкой и пребывает на грешной земле.Одна из самых знаменитых актрис Элизабет Тейлор должна была оставить сей мир 16 лет назад. Ее жизнь - сплошная череда разводов. Пьянство и курение грозили потерей 24 лет ее жизни. Но несравненной Лиз сейчас 72 года, а она бодра и полна сил. 30-летний музыкант Робби Уильямс имеет шанс дотянуть лишь до 48 лет. Страдая избыточным весом и принимая наркотики, он сократил себе жизнь на 28 лет. Спасает его только любовь к ручному волку Сиду, но это может подарить ему всего «лишних» шесть месяцев.В исследовании «Дейли миррор» есть примеры иного свойства. Королева Великобритании Елизавета II имеет хорошие гены. Ее мать дожила до 101 года. Елизавета II счастлива в браке, часто бывает на свежем воздухе, хорошо питается и очень богата. Несколько портят настроение ее величеству постоянные неприятности с детьми, но все же она имеет шанс пережить свою маму. 46-летней певице Мадонне отмерено 88 лет. К минусам ее жизни можно отнести лишь то, что она рано бросила школу и неудачно вышла замуж за актера Шона Пенна. Это сократило ее жизнь на 13 лет. Зато теперь она счастлива с новым супругом, живет в загородном доме, охотно и много занимается сексом.Комментарий психолога Владимира Леванцева:- Эти исследования носят скорее шуточный характер. Выходит, несмотря на многие пагубные привычки и неправильный образ жизни, звезды здравствуют и процветают. Все перечисленные факторы риска - стрессы, курение, алкоголь, гиподинамия, переедание - влияют на качество жизни. Но нельзя не учитывать и наследственные факторы. Если родители малыша, его бабушки и дедушки жили долго и имели отличное здоровье, то младенец имеет все шансы унаследовать от них «ген долгожительства». Огромную роль играет и психологический фактор. Человек может быть настолько мнительным, что даже обычная простуда способна подорвать его здоровье. Другой же, страдая тяжким недугом, будет бороться до последнего. И победит.Конечно, надо придерживаться правил здорового образа жизни. Больше двигаться, любить своих близких, общаться с природой, завести кошку или собаку, влюбляться, рожать детей. Стараться не впадать в депрессию от любого пустяка - грубого слова, нехватки денег, плохой погоды, немытой посуды. Повторяйте себе каждое утро: «Я прекрасно себя чувствую, я здоров, у меня все хорошо». И тогда будете счастливы и проживете долго.
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
