Хотя бы за неделю до Нового года начните регулярно делать какие-нибудь упражнения на выносливость: займитесь бегом, плаванием, аэробикой. Это поможет увеличить полезный объем легких - чем глубже вы дышите, тем быстрее в организме расщепляется алкоголь. Кстати, полезно и надувать воздушные шарики - это тоже хорошая тренировка для легких.
Перед затяжными праздниками желательно максимально очистить организм от шлаков. Накануне застолья запланируйте поход в баню.До застолья неплохо бы подзаправиться витаминами и микроэлементами - алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, максимально ограничьте употребление спиртного. Сочетание лекарственных препаратов и алкоголя может иметь негативные последствия. До или во время застолья - но не после - неплохо принять какой-нибудь препарат, защищающий печень, например карсил.Определенная подготовка перед ночью безрассудств нужна тем, кто страдает пониженным артериальным давлением. Гипотоникам надо обязательно выпить чашку кофе, чтобы давление поднялось. Иначе первая рюмка спиртного может закончиться полуобморочным состоянием.За столом старайтесь пить либо по возрастанию градусов, либо по убыванию, но не чередуйте слабоалкогольные напитки с крепкими. Впрочем, есть мнение, что дело не в крепости, а в природе напитка. Одним ближе виноградный и фруктовый алкоголь (шампанское, вино, граппа, коньяк), другим - алкоголь зернового происхождения (водка, виски, джин, пиво), третьим - напитки из сахарного тростника, агавы и т. д. (ром, текила, самогон). Сочетание же разноплановых алкогольных напитков в больших дозах приводит к отравлению. Особенно опасно смешивать водку с различными сортами вин. Лучше хранить верность одному напитку на протяжении застолья. Безобиднее всего по своим последствиям светлые спиртные напитки - водка, джин, белое вино. Более опасны коньяк и виски. Белое вино предпочтительнее красного, поскольку последнее содержит тирамин - аминокислоту, способствующую возникновению головной боли. Вероятность проснуться с похмельем будет еще меньше, если разбавлять напиток водой или фруктовым соком, но не газировкой - она ускоряет процесс впитывания алкоголя. Кроме того, шипучки вызывают отрыжку и нисколько не утоляют жажду.Пейте спиртное медленно и, если вы уже перебрали норму, ни в коем случае не закусывайте шоколадом или сыром, особенно выдержанных сортов. Оба продукта содержат химические вещества, вызывающие головную боль.Не забывайте проветривать комнату: духота и табачный дым легко провоцируют у подвыпившего человека тошноту, головную боль и головокружение.Перед тем как лечь спать, обязательно выпейте несколько стаканов воды: они существенно облегчат утренние муки. Можно заранее принять таблетку обезболивающего. Но не снотворного! Кстати, не стоит принимать аспирин - это ведь тоже кислота. Головную боль, возможно, и снимет, но общее состояние организма лишь ухудшит. Проснувшись, примите горячий душ и выпейте стакан сока. Даже при хорошем самочувствии сделайте первый день нового года разгрузочным: воздержитесь от жареного, копченого, консервов, свежего молока и молочных каш. Гораздо лучше пойдет хлеб с отрубями, картофель, рис, вареное мясо, кисломолочные продукты, причем маленькими порциями. Крепкий чай, кока-колу тоже не пейте: сердцу и сосудам и так досталось, дополнительная нагрузка им ни к чему. Ошибочно применять в качестве отрезвляющего средства кофе. На какое-то время может появиться ощущение прояснения сознания, но в конце концов степень опьянения только увеличится. А вот апельсиновый и грейпфрутовый соки содержат много фруктозы, которая помогает организму перерабатывать алкоголь. Хороши также томатный сок, сырые яйца с солью, клюквенный морс, чай с медом и лимоном. Состояние похмелья связано прежде всего с накоплением в организме токсинов и переизбытком уксусной кислоты - конечного продукта распада алкоголя. Лучше всего гасить кислоту щелочью - например пить «Боржоми». Пейте как можно больше - это ускоряет вывод алкоголя из организма.Для борьбы с токсинами принимайте какие-нибудь абсорбенты - хотя бы проверенный активированный уголь. Или обыкновенный белый рис - без всяких добавок и масла. К проверенным веками средствам от похмелья относятся всякие рассолы - капустный, огуречный и кисломолочные продукты - сыворотка, простокваша, кефир.Но не все национальные рецепты хороши. Наши предки с бодуна устремлялись в баньку, а вот современные врачи этого не рекомендуют. Только очень здоровый организм может безболезненно выдержать баню и сауну в состоянии похмелья. От старых банщиков вы услышите немало историй об обмороках и сердечных приступах, случившихся в парной с людьми, приводящими себя в божеский вид после праздников. Если совсем занеможилось, поставьте горчичники на икры ног, положите лед на голову, устройте промывание желудка, поставьте клизму. Поголодайте 1 января, хорошенько отоспитесь, поваляйтесь в постели. Кстати, некоторым помогает другой способ - долгая прогулка на свежем воздухе.И не торопитесь похмеляться водкой или пивом. Этот вариант - на крайний случай, когда предыдущие рекомендации не помогли.
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
