Медицина
Женская грудь в основном не содержит мышц. Поэтому привести её в норму очень сложно. Садясь на диету, можно заранее предугадать, каким будет результат. Если вы планируете потерять не больше 10 кг, то тонус мышечной массе можно вернуть в достаточно сжатые сроки ценой небольших усилий. И живот, и грудь, и ягодицы приобретут былую упругость с помощью спортивных занятий два раза в неделю, раз в две недели - сауна, и каждый день - контрастный душ. Вот и весь секрет успеха. Решили потерять или уже потеряли до двадцати килограммов? Поздравляем! Вы провели или планируете провести отличную работу над собой. Но к предыдущим рекомендациям вам придётся добавить сбалансированное питание, отказ от газированных напитков, регулярное посещение косметолога, помогающего вернуть упругость коже, или систематические маски и обёртывания в домашних условиях. Иначе кожа будет обвислой. Потеря веса свыше двадцати килограмм - это кардинальная встряска и для кожи, и для всего организма. Вам необходима консультация врача и перед началом диеты, и после её окончания. Некоторые коррективы подвластны только хирургическому вмешательству, но об этом стоит задуматься только спустя два года после похудения.Доктор советует
Контрастный душ и жёсткая мочалка. Закаляйте кожу грубыми и даже жёсткими прикосновениями, трите мочалкой и обливайте холодной водой. Кремы и лосьоны. Лучше приобрести крем с направленным действием против растяжек и целлюлита. Крем должен насытить кожу питательными веществами и вернуть ей упругость. Повысить тонус кожи можно кремами и сыворотками с содержанием зародышей пшеницы, гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Не забывайте и про мумиё, о котором мы писали в недавних выпусках газеты. Добавленное в самый дешёвый крем в пропорции 1 к 4, оно превратит его моментально в волшебный эликсир! Скраб. Регулярно снимайте с поверхности кожи отмершие клетки, давая дышать новым. Чем больше новых клеток, тем более упругой будет кожа. Но не злоупотребляйте! Натуральным частицам типа дроблёных косточек предпочитайте синтетические – у них не такие острые края и они не ранят кожу. Пользоваться скрабом можно не чаще двух раз в неделю, а для зрелой кожи лучше вообще использовать его не больше раза в неделю. Питание. Ни в коем случае нельзя отказываться от жирных продуктов! Масло растительное, рыба и молочные продукты обязательны для всех. Без них невозможно сохранить молодость кожи. Питьё. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Не менее двух литров в день чистой питьевой воды!Так ли плохо?
Определить степень обвисания груди можно в домашних условиях. Для этого станьте прямо, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите несколько карандашей и подкладывайте их по одному под грудь. Сосчитайте, сколько карандашей могут удержаться под грудью, не выпадая. Под упругой, красивой грудью не должно держаться ни одного карандаша. Один? Не так страшно, паниковать можно начинать, если ваша грудь спокойно удерживает два-три карандаша. С медицинской точки зрения, состояние, при котором грудь опустилась вниз, называется птоз. Происходит это за счёт избытка кожи, который возникает после большой потери веса. Для того чтобы определить, насколько запущен процесс, медики проводят такой тест. Встаньте боком к зеркалу, руки прижмите к боку. Мысленно проведите прямую линию параллельно полу через верхний край грудной складки. Если сосок не на уровне складки либо до 1 см ниже её, то у вас птоз 1-й степени. Птоз 2-й степени - сосок находится от 1 до 3 см ниже складки. Птоз 3-й степени - сосок находится на расстоянии, превышающем 3 см, ниже складки либо на самом нижнем полюсе груди.Спорт
Физические упражнения способны укрепить грудь, сделав внешний вид более эстетичным. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через пять недель. Упражнение 1. Стоя на коленях, опереться руками о край дивана, держа руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью дивана. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 10 раз. Упражнение 2. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди. Упражнение 3. Сложите ладони вместе, как это делают индианки, и, держа их на уровне груди, напрягайте мышцы от плечевого пояса до кончиков пальцев. Разведите ладони на 3-5 см, сохраняя напряжение мышц. Делайте это упражнение по 50 раз утром и вечером.Мой опыт!
- У меня была такая же проблема, - поделилась с газетой Елена Кузнецова, теперь любительница спорта и завсегдатай фитнес-клубов Северодвинска. – Летом я стала каждый день купаться в реке в любую погоду, а осенью купила абонемент в бассейн и два раза в неделю ходила туда. Кроме того, купила эспандер и по три раза в день выполняла несложные упражнения. После этого - в душ. Там двумя руками в массажных рукавичках (не слишком грубых) делала круговые движения от подмышек к середине груди, по верхней части груди к подмышкам. Получалось, что левую грудь массировала по часовой стрелке, а правую - против часовой. Затем достаточно холодной водой окатывала грудь. Делала компрессы раз в неделю. Сначала тёплый: заваривала геркулес и накладывала тёплым на грудь, сверху укрывала платком. Через 10 минут смывала и наносила холодный компресс: в воде растворяла морскую соль из расчёта столовая ложка на литр воды. Смачивала махровое полотенце и накладывала на грудь также на 10 минут. Уже через полгода я получила результат, который хотела. Грудь подтянулась, кожа посвежела. И естественно, повысилась самооценка, улучшилось настроение. Эта методика позволяет избавиться и от обвисшего живота! Сейчас мне 54 года, а грудь стоит как у девушки.Психолог-сексолог
Прежде чем взяться за любое самоистязание, будь то диета или занятия спортом, задумайтесь, для чего вам это нужно. Это необходимо для того, чтобы получать наслаждение от процесса, а не ожидать результата, которого может вовсе не быть. Если мотив – здоровый образ жизни или любовь к движению, то это радует, смело вперёд. Но если вы хотите похудеть, потому что это модно, или увеличить объём груди в угоду мужу, то это совсем другое дело. Если муж действительно любит вас, то он примет и «ушки спаниеля», и «ваточки». А если любви нет и вы боитесь, что он будет заглядываться на чьи-то чужие прелести, то будьте уверены: он всегда найдёт на стороне что-то, чего нет у вас. Может быть, лучше откровенно поговорить с ним и найти компромисс? Узнайте, насколько ему важна пышная грудь жены. Вполне возможно, это просто дань той же моде и на самом деле ему приятней ощущать в руке ваши ягодицы. Не надумана ли проблема? И если она всё же существует, вы должны отдавать себе отчёт в том, что вернуть грудь в форму даже за пару месяцев не удастся без хирургического вмешательства. Лучше параллельно работе над собой обсудите с любимым вариант, который поможет скрасить вашу интимную жизнь. Например, костюмированный секс. Наверняка он не будет против красивого нижнего белья или наряда домработницы. Вы похудели – это же так здорово! Теперь можно наслаждаться новым телом и преподносить его в самом выгодном свете. Так что не зацикливайтесь на проблемах и минусах – ищите только плюсы! Задавайте свои вопросы с помощью SMS и звонков на номер +79522541595 в рабочее время.Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта
