Три проблемы Яны

«Сделала томограмму позвоночника. Поставили диагноз: узел Шморля, протрузия диска, хондроз. Что это и как лечить? Яна, 24 года, Воронежская область».

ГРЫЖА Шморля заключается в продавлении (проваливании) хрящевой ткани замыкательных пластин в губчатую кость, внутрь тела верхнего или нижнего позвонка. Чаще всего носит наследственный характер или появляется в детском возрасте при быстром росте ребёнка. Как правило, обычно она не имеет клинических проявлений и не вызывает болевых ощущений. Эта грыжа опасна тем, что со временем в неё может проваливаться межпозвонковый диск, что приведет к нарушению его функционирования. Она также является слабым местом компрессионного перелома позвонка, возникающего при большой нагрузке на позвоночник или при сильном ударе.

Если говорить просто, то протрузия диска – это маленькая грыжа позвоночника. Она может появиться вследствие травматического повреждения позвоночника. Или при нарушении осанки. А под хондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются — возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать отёки, что приводит к ещё большему ущемлению и усилению боли.

В общем, все три явления – несмертельные, но лечить их нужно. Вам необходимо немедленно получить квалифицированную помощь. Медики предложат вам вытяжение позвоночника, специальный массаж, лечебную гимнастику, иглорефлексотерапию и некоторые другие методы. Не занимайтесь самолечением! Немедленно отправляйтесь к доктору!

Боль в спине

Недаром говорят, что спорт – залог здоровья. Действительно, только он может сформировать крепкую мускулатуру, которая поддержит позвоночник и убережёт его от травм и деформаций.

Для того чтобы позвоночник служил вам верно и долго, нужно рационально организовать все свои рабочие места. Рабочий стул должен иметь достаточно жёсткое сиденье и прямую спинку. Сидеть на нём нужно ровно, держа спину прямо, не сутуля плечи и не наклоняя голову вниз. Высота стола определяется так: лежащие на нём руки должны сгибаться в локтях под углом 90 градусов.

Дома нельзя стирать в ванне – в этом случае вам приходится сильно нагибаться и работать в неудобной позе. Тазик для стирки должен находиться не ниже уровня локтей, поэтому лучше всего поставить в ванну табуретку, а уже на него – ёмкость с бельём.

Не мойте пол наклонившись. Лучше либо встать на четвереньки, либо взять в руки швабру с длинной ручкой. И гладильная доска, и столешница разделочного кухонного стола, и мойка должны максимально приближаться по высоте к вашему локтю.

Пожилым людям лучше установить в ванной комнате пару длинных поручней на стены. Один – рядом с ванной, второй – с унитазом. Опираясь на них при подъёме, вы избежите лишней нагрузки на мышцы спины, да и устойчивее будет выход из ванны.

Если чувствуете, что спина начала уставать, то дайте ей небольшой отдых. Если есть возможность – попробуйте прилечь на пять минут, подняв ноги повыше. Нет её – спокойно походите по коридору, держа спину прямо.

Матрац на кровати должен быть достаточно упругим, чтобы поддерживать спину в хорошей форме. Для того чтобы проверить тот, что есть у вас, поставьте на кровать пластиковую бутылку с водой и сядьте на расстоянии в 30-40 см от неё. Если бутылка не упала, значит, матрац хороший. В противном случае он слишком мягок и не сможет дать разгрузку позвоночнику.

Во время беременности нужно обязательно носить поддерживающий бандаж, да и после родов не следует им пренебрегать. Если в пояснице или любом другом отделе позвоночника хотя бы раз возникла боль, она, к сожалению, рано или поздно вернётся. Предотвратить рецидивы помогают некоторые «правила движения». Поднимая с пола тяжесть, нельзя делать это рывком, на прямых ногах - следует присесть, выпрямить спину и уже так, с прямой спиной, аккуратно взять вес.

Аукнуться может и энергичное освоение дачного участка после зимнего простоя, в частности копка земли. Начинать в такой ситуации нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Уменьшит риск и специальный эластичный пояс, поддерживающий поясницу.

Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!
Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта