Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Среда, 25 декабря 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Бабьи хлопоты
Номер от 22 октября 2010 г.
Смотреть весь номер Бабьи хлопоты от 22 октября 2010 г. :: Архив газеты «Бабьи хлопоты»

Ешь гречку, яблоки жуй!

Версия для печатиОтправить статью другу
Сбросить вес в короткие сроки без вреда для здоровья – это реально. Главное, питаться так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Например, кушать гречку.

Гречка сильно отличается от других круп. Хотя её часто причисляют к крупяным и зерновым культурам, гречка не совсем крупа, она родственница щавеля и ревеня. Гречиха - травянистое растение, поэтому её можно сочетать с мясными и куриными блюдами, с яйцами, с различными овощами и грибами.

Преимущество гречки в том, что она подавляет чувство голода. Оптимальной считается трёхдневные разгрузочные дни, более долгое голодание может нанести вред организму. И в ряде таких разгрузочных дней гречневый занимает первое место - нет изматывающего чувства голода, к тому же по своим полезным свойствам гречка превосходит многие продукты. По содержанию аминокислот гречиха приближается к продуктам животного происхождения – недаром она считается равноценной заменой мяса. В гречке очень большое количество витаминов и микроэлементов, а ещё в ней есть рутин - антисклеротический элемент, который уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предохраняет от кровоизлияний, укрепляет сердечную мышцу. Плюс лизин – незаменимая аминокислота, входящая в состав практически любых белков, необходимая для роста, восстановления тканей, участвующая в формировании коллагена, повышающая иммунитет.

Кушай гречку!

Предпочтительнее есть её не вареную, а запаренную кипятком. В такой гречке сохраняется большее количество полезных веществ. Но если уж вы твёрдо решили варить, то приготовлена она должна быть строго по правилу - на одну часть гречки две части воды. Хорошо промытую гречку залить кипятком, после закипания накрыть крышкой и варить до готовности, то есть до полного исчезновения воды.

Соль либо исключают вовсе, либо минимизируют или заменяют небольшим количеством соевого соуса (если нужно сбросить всего пару – тройку килограммов). Для избавления от ощутимо лишнего веса лучше придерживаться бессолевого варианта, так как несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Можно добавлять в гречку сушёные специи, если в их составе нет соли.

Будь осторожна

Минус гречневой диеты в том, что один и тот же продукт - это стресс для организма, а если добавить к этому полное отсутствие соли и сахара, то впору пожалеть бедный организм. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет или гипертоническая болезнь. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления.

Сладкое – это глюкоза, которая необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты может возникнуть ощущение, что все реакции замедленны и очень хочется сладкого. В этом случае нужно развести чайную ложку мёда в стакане воды и пить сироп не более одного раза в день.

Итак, диета

С вечера запарить кипятком без соли стакан крупы из расчета один к двум. Утром выпить натощак стакан тёплой кипячёной воды. Через полчаса съесть первую часть каши, можно запивать ее 1% кефиром или овощным соком (томатным, тыквенным, морковным, но не солёным). Обед - вторая часть каши, ужин — третья.

В промежутках между едой можно пить минеральную воду без газа, овощные соки без соли, разбавленные водой, зелёный чай без сахара. В совокупности жидкости должно быть не больше двух литров в сутки. Можно добавить в рацион одно-два яблока. Последний прием пищи - не менее чем за 4 часа до сна.

Если вы чувствуете голод, то количество крупы можно увеличить до двух стаканов. Такую диету можно повторить не раннее чем через 2 месяца. Закончив диету, ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Будьте умеренны. Постепенно вводите в свой рацион привычные продукты, исключив или сократив до минимума всё то, что приносит в организм пустые калории.

А ещё не забывайте, что гречка - уникальный диетический продукт, который должен, независимо от диет, постоянно присутствовать в вашем рационе.

Марина Летова



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Истории   Поделки из мукосоли  |  Маки в октябре  |  Школьные годы военные  |  Как продать себя дороже  |  Зайка моя  |  Ради карьеры!  |  В бар – не выходя из дома  |  Об этом не говорят  |  Тамада для любимого  |  Скоро грипп. А ты готов?  |  Педагоги, берегите себя!  |  Минутное дело  |  Лекарство от глупости   |  Уборка на колёсах  |  От Кардена? Секонд-хенда!  |  Как быстро и легко уснуть  |  Соседи  |  Таиланд – рай на земле  |  Махнём, не глядя?  |  Каждый охотник желает знать… Что скрывается за цветом?  |  Долой накипь!  |  Домашнее вино  |  Ура! Молоко скисло!  |  Береги платье снову, а зубы – смолоду  |  Послушная щетинка  |  Зелёные помощники  |  Желание Снегурочки  |  Твой цвет интерьера  |  Скорая помощь для дома  |  На ковре-самолёте мимо радуги  |  Пылесосю, пылесошу…  |  Коварная мышка  |  Тревожный ребёнок  |  Послушные пальчики  |  Читайте вместе!  |  Женщина, которую нашёл мужчина  |  Сказки учёного кота  |  Озеро дома  |  Друзья-предатели  |  Подслушанные разговоры  |  Древо мира и любви  |  Ешь гречку, яблоки жуй!  |  Моя прекрасная мама  |  Идём против природы?  |  Очарование осени  |  Мокрое дело  |  Спасибо вам!  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Октябрь 2010
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com