До пляжного сезона - 30 дней, избавляемся от лишнего веса и целлюлита
Время сесть на диету. Резко ограничьте потребление сладкого и мучного, сделав овощи, фрукты и мюсли без сахара основой вашего рациона. Вместо сахара используйте сахарозаменители. Откажитесь от тех блюд, которые требуют сложного приготовления и состоят из многих продуктов. Попробуйте не жарить мясо и рыбу, а готовить в пароварке или запекать в фольге в духовке. Остерегайтесь «скрытых» калорий, которые поджидают нас в майонезе, соусах, газированных напитках, сливочном масле и мороженом. Ведь вроде бы майонеза мы съедаем всего одну маленькую ложечку, а на самом деле вы только подсчитайте, сколько калорий она содержит. Главное правило диеты – не есть после семи вечера и два раза в неделю устраивать разгрузочные дни (яблочные, кефирные, овощные и т.п.). Избавиться от целлюлита или сделать его менее заметнее вам помогут несколько проверенных средств. Во-первых, ежедневно делайте массаж проблемных зон, чтобы улучшить в них циркуляцию крови. Массаж хорошо делать как до принятия душа, так и после него, используя жесткую мочалку-щетку. Массируя проблемные зоны, двигаться нужно по направлению от стоп к сердцу, т.е. снизу вверх. Во-вторых, во время принятия душа устройте проблемным зонам контрастный душ, чередуя горячую воду с холодной. В завершение «водотерапии» пройдитесь по груди, животу, ягодицам и бедрам кусочком льда – так вы только закрепите результат и повысите тонус кожи. Протирание льдом вообще должно стать для вас таким же привычным делом, как умывание и чистка зубов. В-третьих, дважды в неделю под душем осторожно растирайте проблемные зоны морской солью, смешанной с гелем для душа (на одну столовую ложку соли выдавите пару капель геля). Такой пилинг поможет избавиться от отмерших чешуек и улучшит циркуляцию кожи. После душа массирующими движениями нанесите на проблемные участки антицеллюлитный крем. Такой крем необходимо использовать дважды в день – после душа и перед сном – это стимулирует обмен веществ и способствует сжиганию жира. Только выбирайте крем «проверенных» торговых марок, у вас не так много времени для экспериментов! Во время диеты не стоит забывать о физических упражнениях, ведь без подтянутых мышц желаемой стройности не добиться. Месяц – вполне реальный срок, чтобы улучшить фигуру. Каждый день в течение 15 минут делайте упражнения для укрепления мышц живота, ног и груди – качайте пресс, отжимайтесь, делайте упражнение «ножницы». Натурам увлеченным можно посоветовать утренние пробежки.До пляжного сезона – 15 дней, делаем пяточки шелковыми
Без гладких и ухоженных стоп делать на пляже нечего. Поэтому берем ноги в руки и начинаем ими усиленно заниматься. Через день устраивайте вашим стопам ванночки с содой (2 ст. ложки соды на 3 л воды). Распарив пяточки, хорошенько пройдитесь по ним пемзой, уделив особое внимание огрубевшим участкам. Кутикулу, кожицу вокруг ногтей, аккуратно отодвиньте вниз. Ополосните стопы чистой водой, вытрите их насухо, сочетая вытирание с легким массажем. Обильно нанесите на стопы специальный смягчающий крем и наденьте теплые носки – это усилит действие крема. Пройдя пятнадцатидневный курс, ванночки можно делать 1-2 раза в неделю. За два дня до выхода на пляж сделайте педикюр: обработайте края ногтей пилочкой, придав им желаемую форму, и покройте ногти лаком. Для летнего сезона ногти можно украсить различными рисунками и наклейками для ногтей; очень эффектно смотрится «французский педикюр» - кончик ногтя покройте белым лаком, а затем весь ноготь прозрачным или розовым лаком.До пляжного сезона – 10 дней, выбираем купальник
Прошло уже 20 дней с тех пор, как вы сели на диету, а это значит, что результат уже заметен, и пора приступать к выбору купальника. К такому выбору надо подойти с полной ответственностью, принцип «Какой красивый купальник! Беру!» здесь не прокатывает. Перед походом по магазинам внимательно, стоя раздетой перед большим зеркалом, изучите свою фигуру. Не критикуя себя, выясните, каковы ее главные недостатки и достоинства. Помните: тот, кто владеет информацией – владеет миром! В нашем случае, перефразируя это высказывание, получаем следующее: тот, кто владеет информацией о сильных и слабых сторонах своей фигуры – выбирает хороший купальник, который, подчеркивая сильные стороны, скрывает слабые. А тот, кто выбирает такой купальник, владеет всем пляжем, а точнее – вниманием всего пляжа! Итак, если у вас…Маленькая грудь
Выбирайте такой купальник, в котором верхняя часть имеет сложный крой. Чем больше в бюстгальтере всяких вставочек, тем объемнее будет казаться ваша грудь. Отдайте предпочтение бюстгальтерам с эффектом push-up. Как правило, такие модели имеют силиконовые вставки, которые увеличивают грудь на 1-2 размера. Всевозможные рюши, сборки, пуговицы и шнуровка в верхней части купальника визуально увеличат вашу грудь. Красивая завязка-петля на бюстгальтере также отличный помощник в увеличении груди. Горизонтальные полоски на лифе сделают ваши формы более соблазнительными. Не стоит покупать: купальники с темным, однотонным, а также с излишне простым верхом; купальники, верхняя часть которых не имеет плотных вставок; купальники с вертикальными полосами на бюстгальтере. Совет: отправляясь на пляж, не забудьте захватить с собой масло для тела (косметическое или оливковое). Пара капель, нанесенных на выпуклую часть груди, сделают ее значительно объемнее и соблазнительнее. Но не переусердствуйте – грудь не должна быть жирной!Пышные бедра
Попробуйте сыграть на контрасте: темный низ и яркий верх. Трусики без излишеств не будут бросаться в глаза, в то время как яркий, интересный верх (не обязательно контрастного цвета) с различными узорами, вставками и драпировкой привлечет внимание. Купальники с трусиками-шортиками с низкой талией помогут вам скрыть лишние сантиметры. Не стоит покупать: купальники со слишком открытыми трусиками и трусиками-стрингами; купальники, трусики которых украшены юбочкой.Полная фигура
Выбирайте купальники с утягивающим эффектом и плотными вставками на бедрах и талии. Отдайте предпочтение трусикам с высокой талией, которые утягивают и скрывают животик. Верхняя часть в таком купальнике, наоборот, должна иметь глубокое красивое декольте. Такое сочетание уравновесит фигуру и сделает вас более стройной и подтянутой. Вертикальные линии, не слишком крупные и пестрые, «вытянут» фигуру, визуально увеличивая рост и убирая лишние килограммы. Идеальным приобретением станет купальник-танкини, где бюстгальтер заменяет топ с чашечками на косточках. Такой купальник «подтянет» животик и скроет целлюлит. Не стоит покупать: купальники с крупным рисунком; купальники с горизонтальным рисунком; перламутровые и блестящие купальники, а также купальники из золотистых и серебристых металлизированных тканей; купальники со слишком открытыми трусиками и трусиками-стрингами; черные сдельные купальники без какого-либо рисунка вообще. Главным правилом при выборе купальника является правильно подобранный размер. Если вы приобретете купальник большего размера, чем нужно, то при намокании он повиснет на вас жалкой тряпкой. Если же вы, желая «утянуть» лишние сантиметры, выберете купальник на 1-2 размера меньше, то вы только добьетесь обратного эффекта. Тесный купальник подчеркнет все складки на теле, а все то, что в него не поместится, будет выпирать еще больше. Поэтому к примерке купальника отнеситесь очень ответственно. Полезным приобретением станет юбка-парео или шелковый платок. Завязав платок на бедрах, вы добавите в ваш образ легкости и скроете проблемную часть бедер. Повяжите платок на уровне груди, концы оберните вокруг шеи и завяжите сзади – у вас получится легкое платье, в котором вы, не стесняясь своей фигуры, будете спокойно прогуливаться по пляжу. Не забудьте также приобрести большую пляжную сумку, очки, панаму или шляпу в тон купальнику. Всеобщее внимание и восторженные взгляды гарантированы!До пляжного сезона – 5 дней, загораем
После зимы и недостатка солнечных лучей наша кожа выглядит, увы, бледновато. Конечно, если вы уже прошли курс загара в солярии, то волноваться о цвете кожи вы уж точно не будете. Но что делать, если посетить солярий вам по каким-то причинам не удалось? Не отчаивайтесь. Не выглядеть на пляже белой вороной вам помогут кремы-автозагары или кремы, постепенно придающие вашей коже оттенок загара. Для применения последнего вам как раз хватит пяти дней. Перед применением кремов-автозагаров внимательно изучите инструкцию и точно ей следуйте! Перед выходом на пляж увлажните кожу с помощью лосьона с мерцающими частицами, которые шикарно подчеркнут ваш «загар». А чтобы натуральный загар прилипал и ложился лучше, до появления на солнце «подпитайте» вашу кожу изнутри и выпейте стакан морковного сока. Морковь считается лучшим усилителем загара.До пляжного сезона – 3 дня, собираем косметичку
Косметика на пляже – дело тонкое и главное здесь не переусердствовать. Тональный крем и пудру лучше отложить в сторону. Для пляжа идеально подойдет водостойкая косметика: тушь, карандаши для глаз и губ. Удачной покупкой станет средство 3-в-1: бронзовый карандаш-стик, который одновременно является румянами, тенями для век и помадой. Кстати, для губ желательно приобрести солнцезащитный бальзам, который не только придаст им соблазнительный блеск, но и защитит нежную кожу от ожогов и шелушения. Подберите подходящий солнцезащитный крем или лосьон. При долгом пребывании на солнце эти средства не дадут вашей коже обгореть. Не забудьте о волосах и приобретите шампунь и ополаскиватель с защитой от ультрафиолетовых лучей. С собой нелишним будет взять спрей с таким же эффектом.До пляжного сезона – 1 день, избавляемся от лишней растительности
Пребывание в открытой одежде, а тем более в купальнике, требует идеально гладкой кожи. Эпиляция – единственный выход в данной ситуации. Завтра ваш выход на пляж, поэтому об удалении волос необходимо позаботиться сегодня. Что выбрать – бритву или крем для эпиляции – решать вам. Если же для удаления волос вы пользуетесь воском или эпилятором, то удаление волос надо провести заранее, за 5-7 дней до появления на публике. Дело в том, что использование этих средств может вызвать серьезное раздражение и покраснение, которое за один день может не сойти. Вы же не хотите, чтобы красные точки испортили вам отдых? В любом случае, независимо от того, какое средство для удаления волос вы выберете, не проводите эпиляцию непосредственно перед выходом на пляж. Так вы рискуете «подцепить» какую-нибудь инфекцию. А чтобы эпиляция не была омрачена вросшими волосами, до и после нее пользуйтесь скрабом для тела, а раз в неделю проходитесь по «рабочей поверхности» мочалкой из люфы. После удаления лишней растительности возьмите за правило пользоваться кремом или лосьоном после эпиляции. Они снимут раздражение и замедлят рост волос. И вот этот день настал! Перед походом на пляж старайтесь не думать о недостатках вашей фигуры и о том, какое впечатление вы произведете – это лишь испортит вам настроение и не даст насладиться отдыхом. Настройтесь на позитив! Говорите себе, что вы замечательно выглядите и великолепно проведете время. А уж ваша очаровательная улыбка уж точно не оставит равнодушных. Удачи летом!Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта
