Еще не так давно бег для здоровья был особенно популярен в нашей стране. Однако прошло некоторое время, и его популярность сильно ослабла. Появились даже поговорки: «Добегался до инфаркта» или «Были б ноги чужие, а то свои» и т.д. И действительно, появились данные об отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы. Но виноват ли в этом бег? Оказывается, нет. Сердце перестает справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается «погоня за результатом».
При солидных оборотах (пульс 170-180 ударов в минуту) сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что приводит к резкому сокращению систолического объема. А запросы мышечной ткани бегущего тела упорно растут. Получается, что при завышенной ритмичности сердце еще способно поддерживать деятельность жизненно важных органов, но обслуживать себя должным образом оно уже не в состоянии.Исходя из всего вышесказанного, специалисты любителям бега советуют не перегружать свое сердце. Вот что советует начинающим бегунам докторант кафедры легкой атлетики Российской академии физической культуры Октай Мирзоев: «Пройдет совсем немного времени, и пятикилометровую дистанцию вы будете пробегать с удовольствием, и захочется пробежать и 10 км, и 15. Только делать этого не нужно». Очень важно помнить, что главное - это здоровье, а не результаты.
Читайте в печатном издании «Редкая удача» | Ну-ка, чай, выручай | Нестрашен запор с брусничной водой! | Украинцев сало от рака спасало | Сухофрукты - лечебные продукты | Пищевое отравления требует лечения | Нам нужен, конечно, здоровый кишечник! | Горный бальзам | Перекись водорода: ценное лекарство, доступное каждому | Коль болят суставы, втирай смесь со скипидаром! | Фиалку при ангине буду пить отныне! | У молодой одышка? Ну, это уже слишком! | Мазь избавит от невзгод: все до свадьбы заживет! | От мыла и соды не станет мозоли! | Шишками хмеля лечитесь смело! | Бой геморрою | Мешает мне плоскостопие! | Татьяна Догилева: Одной гимнастикой ничего не добьешься | На Таймыре увеличивается количество психбольных | Таблетки для бабушки | Все, что вы хотели бы знать о женском климаксе | Полезные советы История одной болезни | Кое-что о беге | В Европе девочки-подростки пьют больше мальчиков | Такая болезнь у женщин есть! | Семья, беременность, интим Храп убивает все мужское... даже сперму | Люби меня, люби... | Питание, диеты Сладкое лекарство от похмелья | Уход за кожей, волосами Французские ученые придумали, как продлить молодость |
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!
